こんばんは。
先日は久しぶりにレンタカーをして
家族3人でダム近くの
アスレチックがある公園に行きました。
連休ということもあり、そこそこの人が居ましたが
とても広い公園だったので
窮屈さを感じず
緑と水がいっぱいの自然を感じた1日に。
天気も良く
暑いことに変わりはないのですが
日陰の心地よさや
水の音で涼しい気分になったりと
かなりリフレッシュできたようで
その日の夜はぐっすり眠れました(^^)
レンタカー自体が本当に久しぶりで
子供も車に乗って出掛けるということだけでも
ワクワクしていて
借りて良かったなぁと思います。
しかし自分の体力のなさに愕然(^^;)
普段からもいろんな場面で感じてはいたのですが
一緒に一回アスレチックをしただけで
息切れが。。。
月に数度やるヨガと散歩、子供に付き合っての運動だけでは
どんどん老化していく身体を止めることは難しいようです。
仕事辞めてから特に動かなくなっているので
意識して動かそうとしないと
凝り固まっていくばかりですね。
毎日のラジオ体操にプラスして
他にも習慣化できる運動を考えてみます。
バレットジャーナルに書き出して
決めてみようかな(^^)
今バレットジャーナルで使っているノートは
ノンブルノートというものですが
本当に紙質がスベスベで
ゲルインクのボールペンもスルスル書けるので
とても気に入っています。
180℃パタンと開くところも好きです。
いつも紙を触ったり、書き心地を確認したくて開いて使っているというのが本音(^^)かもしれない
だから続いてるところも大きくあります！
好きな文具をつかうのも継続できる理由のひとつですね。
